周末闲谈（二）
前言
距离上次写这个系列，已经是六年前的事了。那会儿还带着点学生时代的稚气。现在回头看看当时写下的文字，虽然略显青涩，却也充满了真诚和热情，是那个阶段独有的印记。
这几年写的内容多半和工作有关，真正属于自己的想法、感受，写得不多。有些读书笔记、独立思考的片段，零散存在记事本里，倒是也挺值得整理出来。写给别人看，也算写给未来的自己。
本来想认真回顾这六年的成长、理想和遗憾，但年岁渐长，有些记忆已经模糊不清。干脆趁着现在还记得，精力也尚可，就从 2025 年的生活片段聊起吧。
工作
先从工作说起吧。我一直觉得自己挺幸运，能从事一份真正喜欢的事情。今年 AI 大热，我也顺势开始接触机器学习，尝试把 AI 融入到现有的产品模块中。这个过程充满挑战，也让我重新找回了那种学习和创造的快感。
探索一个既模糊又陌生的领域，本身就是一件非常考验人的事。有时候，它会消磨掉热情和意志力。刚接手这块内容时，我其实是有些迷茫的，也不确定 AI 是否真的适合我们的产品。
我们的产品本质是一个数据同步工具，听起来和大模型八竿子打不着。而像 Airbyte、Fivetran 这样的国外工具，在 2024 年也开始尝试结合 AI —— 主要是将数据嵌入向量数据库，为后续的检索和问答提供支持。
起初我也不太理解为什么要这么做，就像突然被扔进一片沙地。但想起一位前辈常说的一句话：别一开始就停留在表面，搞清楚原理再说。于是我从头开始学起机器学习的相关知识，一点点摸索。
这篇文章不打算讲太多技术细节，更想记录一些过程中的感受。工作最吸引我的地方，是它不断激发我去理解新东西。刚开始是痛苦的，中间阶段依然痛苦，但最后，常常会迎来那个 暗爽 的时刻。
我想起了高中做数学题的感觉——咬着牙推到最后一行的瞬间，整个人像被电了一样，那种“人挡杀人，佛挡杀佛”的畅快。虽然过程难熬，但我知道自己是在突破，真的挺上瘾的。
这几年，这种状态在工作中偶尔也会出现，尤其是今年开始做 AI 之后。虽然热度高，但要真正落地到产品里，远比想象中复杂。好在第一季度，我完成了一个阶段性的目标：把 AI 真正嵌入到了我们产品中。
过程远不只是调用模型那么简单，而是要重新整合、理解、甚至重构一部分产品逻辑。我们做的是数据同步工具，那 AI 在这个场景下到底怎么用？一开始并不好回答。
AI 对于同步工具来说，是个“非刚需”又“未来感”很强的东西，不像修一个 bug 或加个开关那样直观。所以只能反复去讲、做些 demo、拿出一点点成果去说服大家：这是可以实现的，效果还不错。
慢慢地，我也逐渐意识到一个现实：建立共识，最难的是让人相信 值得做，而不是 能不能做。技术上大多数事都能做，但要在有限资源下做出选择，就得靠信任感，还有一点点 要不要试试看 的勇气。
而且共识不是靠一次会、一份方案就能建立起来的，它更像是一层层磨出来的东西。今天讲一点，明天再讲一点，慢慢地，大家开始觉得 “好像有点意思”，再之后，某天突然听到有人主动提起：“这个可以调研一下试试”，我就知道种子已经落下了。
推动这种事情，有时候挺累的，但也挺值得的。不是因为 “改变了世界”，而是看着一些想法从无到有，从孤身一人到有人愿意一起推进。这个过程，本身就带着某种成就感，也让人更相信 “成事” 的意义。
这一两年，我的工作节奏也沉下来不少，冲劲还在，但不会像早几年那样事事都要争个结果。有时候会卡在一个细节上反复琢磨，也会为一个小功能和人讨论很多遍，甚至显得有点执拗。但成事后，那种满足是真的。
工作时间久了，也会面对各种“消耗”——沟通的、管理的，甚至是精力层面的。有时会觉得事情越来越杂，目标反而越来越模糊。但也正是在这些时候，我会开始认真思考：自己真正想做的事是什么？哪些是值得花时间打磨的，哪些又是该学会放手的。
这是工作教会我的一件事：所有深度的东西，都需要时间和耐心，永远不要停留在表面。
我现在越来越喜欢那种 慢下来，但还在往前走的感觉。即使走得不快，只要方向是对的，累点也没关系。
生活
说到生活，我属于那种有点怕死的人，对身体健康格外上心。这几年一直试着用运动维持一个还算稳定的状态，谈不上多专业，但确实一直在坚持。
这两年骑行很火，我也跟风入了坑。不得不说，这项运动确实挺上瘾的。刚买车那阵子，我几乎每天早上都骑，坚持了快十个月的晨骑习惯，每天绕着西溪湿地跑一圈，整个人的状态也跟着清爽了不少。
后来开始去健身房，运动时间就从早上转到下班之后。一方面强度上来了，另一方面也更符合日常节奏。早上的时间就慢慢留给了读书和学英语，虽然不是那种很“燃”的事，但也算另一种 “主动过日子” 的方式。
自从开始健身之后，我的饮食也变得更讲究了。蛋白质、碳水、蔬菜这些东西开始讲分配、讲节奏，不再像以前那样吃得随便。
真正让我下定决心去练力量，是有一次照镜子突然发现自己真的很瘦。后来又看到村口几个老太太老爷爷，身体瘦得有点吓人，一阵风都能吹倒的那种。那一刻我突然有点怕，想着：我老了也会是那样吗？
从那之后，我开始系统去健身房练肌肉，加大训练强度，也认真调整了饮食结构。现在基本是一天五六顿：早上刚醒迷迷糊糊就吃一顿，蛋白粉、牛奶、坚果、蓝莓、鸡蛋成了标配。
中午吃鸡腿、蔬菜、大量米饭，有时候和同事出去吃炒菜，西红柿炒蛋是每次都点的，饭也吃得特别香。我以前最喜欢的锅包肉，现在也好久没碰了。
下午四点左右再来一顿米糊加蛋白粉，晚饭和中午差不多。训练后再补一顿米糊加蛋白粉做恢复。虽然累，但状态是真的越来越好。肌肉在长，训练重量也在上去，这种变化给了我很强的激励。
比起以前那种 吃个便饭、动两下就算锻炼 的状态，现在的节奏虽然更紧，但整个人的精神和身体确实是更有底气了。
当然，也不是一上来就做得很对。刚开始我其实很怕碳水，主食几乎不吃，结果练了半天也看不到效果。后来才意识到，碳水不是敌人，特别是在力量训练的前后，分几次少量摄入，反而能更好地维持状态、帮身体恢复。
另外还有个心理上的转变也挺有意思的。大多数人觉得一天工作下来已经够累了，晚上就该瘫着歇着。但健身彻底打破了我对 休息 的理解。
一小时的训练看起来像是额外负担，其实是给身体打开了另一个循环。运动带来的内啡肽会让人情绪变好，压力减轻，晚上睡得也更踏实（前提是不能熬夜）。休息质量上去了，第二天反而更有精神。这种反馈特别明显，慢慢你就开始愿意主动去动一动了。
当然，不是每天都那么顺利。有时候状态不好，强度又大，确实会有点抗拒。那种时候难免会想：“今天不练行不行？”、“是不是搞太狠了？”
后来我学着放松一点，训练之外看看书、学学英语，或者什么都不干，静下来发呆。慢慢我发现，可以允许自己有点波动，不要给自己太大压力，慢慢来；这样情绪也就没那么容易崩了。
说到读书，我一直觉得它和工作、健身一样，是生活里不可缺的一部分。只是它的好处没那么立竿见影，但长期坚持下来，影响其实挺深的。
对我来说，阅读是一种安静的输入。它不像刷视频那样直接，也不会像聊天那样依赖反馈，但它能让我进入别人的思维方式，看别人是怎么思考问题的。这种 旁观别人的脑子 带来的收获，很多时候是慢慢渗透进生活和工作的。
我不是什么快读的人，读书也没定目标，基本就是按兴趣走。有时候读点技术类的东西补补短板，有时候看看文学作品，换个视角看看人是怎么活的，也会偶尔翻点小说换换脑子。书读得杂，也读得慢，但我挺享受那个 一个人静下来认真理解点东西 的过程。
跟健身一样，读书带来的反馈不快，但当你需要用某个观点或知识时，它就会像悄悄种下的种子一样跳出来。这种延迟的回报感，其实挺难得的。
总结
写这些，不是为了总结什么大道理，只是想把这一阶段的状态留下来。
工作还在继续，健身也还在坚持，读书、学习这些小习惯也没停。节奏不是特别快，但日子确实比以前踏实了一些。很多事都还在摸索，也有反复，有焦虑，但大体上，比几年前那个什么都想试试、又什么都抓不住的状态要好很多。
如果说这一两年有什么变化的话，大概就是更愿意一点点把事情做下去，不急着证明什么，也不急着逃开什么。能睡好觉，能吃得下饭，有点事可做，有点事想做——这种状态就挺珍贵的。